ジャイロキネシス&ジャイロトニック

ナチュラルベースキャンプ

080-5129-1488

〒410-0813 静岡県沼津市上香貫獅子路1688-8

営業時間:10:00~22:00

ジャイロキネシス&ジャイロトニック

ジャイロキネシス&ジャイロトニック

ジャイロキネシス& ジャイロトニック

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元バレエダンサー ジュリウ・ホバス氏が考案したNY生まれのエクササイズ
元々は『ダンサーのためのヨガ』としてNYのプロのダンサーに広まった。
リズミカルな呼吸に合わせた、流れる様な曲線の動きとカラダを芯からすみずみまで意識した動きハーモニーを楽しむエクササイズです。
『心地よく、あるがまま、そしてワクワクするような楽しい気分で味わって』をモットーとします。
このエクササイズでは、ヨガの精神性、太極拳のバランス、ダンスの美しさ、水泳の滑らかさを全てひとつにしたような“流れのある動き”の繰り返しにより
カラダの奥に眠る力や可能性がオーガニックに呼び覚まされ、いつの間にかしなやかな強さと開放感、そして瑞々しい活力でカラダが満たされていくことが感じられます。

こんな方には・・・ジャイロキネシス

☑運動能力を高めたい方
普段から運動をされている方で、より高いパフォーマンスを求める方におススメです。

☑ダイエットしたい方
無理なく自然に運動ができるため、続けることでウエイトコントロールが可能です。

☑固い体を何とかしたい方
無理に筋肉を伸ばさず、独自の呼吸法と自然な動きで筋肉のバランスが整えられます。

☑筋力の衰えを防ぎたい方
病後や老化による筋力低下を防ぎます。リハビリにも高い効果を認められています。

☑体感を鍛えたい方
特に体幹のバランス感覚が鍛えられ、愛用されているプロのアスリートも多いのです。

☑美しいプロポーションを手に入れたい方
背骨を意識した動きで、美しい姿勢を実現し、内臓への負荷を軽減していきます。

<レッスン内容>

ストレッチをしながら体幹を鍛えるエクササイズです。
バレエやヨガ、太極拳などを取入れて円やらせんを描くイメージで頭から足の先まで連動してエクササイズを行います。
背骨を沢山動かすことで自律神経のバランスが整い、自身自身のエネルギーの流れが良くなり自然治癒力がどんどん目覚めていきます。
ジャイロを続けることで体幹、インナーマッスルが鍛えられ、体の中心への意識を高めることができます。
また、考えすぎず、トレーナーのガイドに従って、頭をからっぽにして、気楽にシンプルな動きや呼吸を繰り返す中で
色々なことが感じられ、五感が研ぎ澄まされて、身体の声に耳を傾けているうちに気持ちまでスッキリしてきます。
体幹を鍛えながらも気持ちを気楽にしていくことは相反するかもしれません。
ジャイロではその2つの「バランス」感覚を見につけることができます。
キープすることも、筋肉をガチガチに固めるのではなく、相反する二つの動きの中の真ん中として、動きの中で保つことができ、結果として止まったり、維持したりできます。
固めずにバランス良く動くことで、柔軟性も増していきます。ゆっくりとした動きで、カラダへの負担が少ないのも特徴の一つです。
ジャイロをやることで、眠っている筋肉や関節を深部から動かして、しなやかでメリハリのあるボディメイクを目指します。

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元バレエダンサーが自らの故障のリハビリのために考案したジャイロキネシスを基本とし
個人の状態にあわせて、より細やかで正確なトレーニングが可能なオリジナルのマシンを使用したボディワークです。
マシンといっても、いわゆる筋トレのマシンとはまったく印象の違うもので、なめらかな滑車で、
『ジャイロ』という意味である「円・らせん」の動きをイメージしながら、関節に負担をかけずに筋肉をゆっくりとストレッチさせながら体幹を強化、
自分自身で左右のアンバランスや弱い部分に気づき、より正確に美しい動きをできるように助けてくれるタイプのものです。
さらに神経を活性化していきます。 部分的な筋肉トレーニングとは違い、呼吸とともに常に体幹から全身の繋がりを意識するムーヴメントにより、
効率よくエネルギーを使えるしなやかで強いカラダに。
バレリーナのように、肩はスンナリ広くゆったりと、腕の内側・裏側を使う方法や、(乗馬ズボンのような脚でなく)
カモシカのような脚を作るためのハムストリングス(もも裏側)を強くする方法を自然に教えてくれる、すばらしいものです!
時間:通常60分セッションになります。 対象:運動経験のない方〜プロのダンサー・アスリートまで。

こんな方におすすめ

何かしなくちゃ、でも運動が苦手な方、腰痛、膝痛、肩こり、関節痛の方や骨盤矯正をしたい方、ストレッチをしたいけど痛いのは嫌な方、マッサージ依存症の方、 また、運動が苦手な方や高齢者、各種スポーツ(ゴルフ、テニス、etc)やダンス(バレエ、フラメンコ、アイススケート、ソシアルダンス)などの方が愛用しています。
また、事故や手術後のリハビリにも使われております。

<効果>
肩こり、腰痛、股関節痛の軽減、身体の歪みや、筋力・可動域の左右差が気になる方、ストレス解消、リハビリ、ダンスやあらゆるスポーツのパフォーマンスUPに効果があります。

セッションスケジュールについて

基本的にグループレッスンのない時間帯になります。
火曜日 10時〜20時開始まで
水曜日 10時〜16時開始まで
木曜日 第2第4 10時〜16時開始まで
金曜日 13時〜16時開始まで
土曜日 13時〜16時開始まで 但し、研修参加、及び年末年始などで休業になる場合がございます。
ご予約につきましては、こちらからお願いいたします。
ご予約の希望日時を第3希望まで記入していただきますようお願いいたします。

このホームページは、米国GYROTONIC 本部 ( http://www.gyrotonic.com/) の許可を得て運営しています。
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定休日:日曜日

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