ストレッチをしながら体幹を鍛えるエクササイズです。
バレエやヨガ、太極拳などを取入れて円やらせんを描くイメージで頭から足の先まで連動してエクササイズを行います。
背骨を沢山動かすことで自律神経のバランスが整い、自身自身のエネルギーの流れが良くなり自然治癒力がどんどん目覚めていきます。
ジャイロを続けることで体幹、インナーマッスルが鍛えられ、体の中心への意識を高めることができます。
また、考えすぎず、トレーナーのガイドに従って、頭をからっぽにして、気楽にシンプルな動きや呼吸を繰り返す中で
色々なことが感じられ、五感が研ぎ澄まされて、身体の声に耳を傾けているうちに気持ちまでスッキリしてきます。
体幹を鍛えながらも気持ちを気楽にしていくことは相反するかもしれません。
ジャイロではその2つの「バランス」感覚を見につけることができます。
キープすることも、筋肉をガチガチに固めるのではなく、相反する二つの動きの中の真ん中として、動きの中で保つことができ、結果として止まったり、維持したりできます。
固めずにバランス良く動くことで、柔軟性も増していきます。ゆっくりとした動きで、カラダへの負担が少ないのも特徴の一つです。
ジャイロをやることで、眠っている筋肉や関節を深部から動かして、しなやかでメリハリのあるボディメイクを目指します。