リストラティブヨガから見えるもの

 

 

リストラティブヨガは、ボルスターやベルト、ブランケットやブロックを使って、上手にカラダの緊張を緩めていきます。

 

前屈したり、仰向けで胸を開いたり、

ねじったり、足を上にあげたり、

 

いろいろなポジションの中で、自分に合った(答えはありません)セッティングをしていきます。

 

とても大事なことは、observe(観察する)ということ！

リストラティブヨガは、他のヨガよりも

圧倒的に動きが少ないです。

外側の動きが大きければ、大きいほど、そこにフォーカスすることになります。

リストラティブヨガでは、より内部を観察することになります。

 

もしかしたら、身をゆだねる、身をまかせることに、

抵抗したり、緩められないところが見えてきて、

居心地の悪さを感じたり、恐怖を感じることもあるかもしれません。

 

そこに身をおくことで、observe(観察する)

自分におこっていることに、善し悪しの判断をせず、

知ることで、気づき、気づくことで行う。

 

動くことで、気づくこと。

動かないことで、気づくこと。

 

どちらもヨガの恩恵です。